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4类食品帮准妈妈夏季防晒

2019-05-15 01:35:44来源:励志吧0次阅读

夏天防晒,人们常常会想到各种各样的护肤品、防晒霜。但是,孕妇使用护肤品又担心化学成分会对胎儿造成影响。其实,防晒不但要做表面文章,内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食品,准妈妈无妨试着多吃1些。

番茄这是很好的防晒食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄取16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数降落40%。熟番茄比生吃效果更好。

柠檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能下落皮肤癌的病发率,每周只要1勺左右的柠檬汁便可将皮肤癌的病发率降落30%。

坚果坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,避免皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不但能减少和避免皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

鱼类科学研究发现,1周吃3次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长时间吃鱼,可以为人们提供1种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

另外,1些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节少吃。

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