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养生必知9种养血补肾黑色食品

2019-05-15 06:54:08来源:励志吧0次阅读

导读:不同色彩的食品有不同的食疗功效,之前我们有讲白色食品养生法,今天为你盘点9大养血补肾黑色食品,为你的健康加分。

1、黑桑葚

可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕,桑葚水果沙拉等。

味道酸美多汁,多食能使你的眼目明亮,头发密泽。但是品性有些微寒,女孩在来例假时要注意少吃,以避免寒气过大,肚子疼痛。吃过它的古人曾说:“食之,使人肥健,润肌肤,乌须发,固精气。”

2、黑李子

可以做成各种水果拼盘,甜点,果酱。

常常在饭后少许地吃1些黑李子,可以悄悄地治愈你1直心烦的头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。

各种色采的李子基本上都有味道甘甜柔美,口感甚佳的特点,含有大量的游离氨基酸,蛋白质、纤维素等。我国的中医认为它能“清肝除热,活血生精”。

3、乌梅

气味芳香,口感酸甜可人。

小火煮40分钟后,加入桂花,白糖放凉后,便成为桂花乌梅汁。汁色乌,气味芳香,口感酸甜可人。

干乌梅中药房有售。煮时注意用小火,桂花要后放。煮前可以将乌梅泡1个小时,这样可以节省时间和煤气。桂花乌梅汁中,含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等,喝时你会觉得酸润柔芳,烦躁时可多喝,会使你口中津液充盈,眸黑发润,青春焕发。秋季时多饮,会使你生津去火,修养内气。是现今时尚女孩喜欢的美发佳品。

4、覆盆子

可做成果酱或布丁。

味道酸甜可口,益气补肾,男女皆益的佳品。《名医别录》中说它“强阴壮阳,悦泽肌肤,安和5脏,温和益气,疗劳损气虚,补肝明目。”如果超市当时没有的话,你可以买1些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心。

5、黑木耳

可做成木耳水果派、木耳饼羹、木耳红枣羹、木耳煲鸭、酸辣木耳羹等。

木耳能化痰、补气益志,去燥滋补,滋润发质,活血养胃,更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾!

6、黑豆

黑豆活血润肤。

黑豆加盐水煮熟,当作零食,就可以很好地补肾养发。

现代医学证明,黑豆中富含的营养激素,能使人的肌肤富有弹性,减少色素沉淀的功能,长时间食用能改进发质功能,使头发黝黑密泽,皮肤白净。古人认为豆是肾之谷,其形象肾,而色与肾色同,有很强的补肾养肾的作用。

7、黑米

黑米做饭,丰肌润发。

可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭、黑米炖鸡 (炖鸡时多放些汤,半熟时将黑米放入1起炖,煮熟后非常好吃)、黑米汤团等,如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花1起煲粥,不但味道甜蜜,还有很强的补肝益肾,丰肌润发功效。

8、黑芝麻

可以配合各种点心,菜肴做成各种美食,还可以炒熟后碾碎放盐,放在早饭的粥里也很好吃。

是的补养佳品,含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等,《神农本草经》说它能“益大气,长肌肉,润肌肤。”

9、海参

海参强体健身,可以做成各种美味食品。

含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等,味干咸,能够使你美颜乌发,养血润肤,补气益血,养肾固精。

社区团队:迎客松特产

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